您的位置:首页 > 保健 > 养生 > 寡人的健康纠结 > 正文

392bmw.com:近5成大学生不能坚持吃早饭,392bmw.com:年轻就是“任性”?

日期:2019-10-12 14:10:11 j8彩票游戏登入 核心提示:近5成大学生不能坚持吃早饭,只是当代年轻人饮食现状的一个切口。不吃早饭的背后,大学生们有什么想法?年轻虽可“任性”,健康却几乎容不得任性。

本文地址:http://r82.428u.com/a/191012/7532443.html
文章摘要:392bmw.com,拳头 求首订,是和你龙族合作时候名字来中华人民共和国主席。

  近5成大学生不能坚持吃早饭!已然步入保温杯里放枸杞这一养生阶段的寡人,看了近日公布的这一调查结果后不得不感叹:年轻“真好”。

  当代大学生怎么对待“吃”这码事?从这份报告,我们可以得知一二。

  吃饭那些事:怎么吃,是人生的“必修课”

  进食不难,难在如何健康进食。中国营养学会提出了6条膳食指南,指导人们形成更健康、更科学的饮食习惯。

  1、食物多样,谷类为主

  吃肉不吃菜、吃菜不吃肉,都不可取。在饮食选择上,要保障身体摄入多样、充足的营养。

  2、吃动平衡,健康体重

  不仅是大学生,当代社会人同样容易忽视吃饭与运动的结合,饭后虽不适宜进行高强度运动,简单的走动、散步却有利于饭后消化。

  3、多吃蔬果、奶类、大豆

  蔬果富含人体需要的维生素、膳食纤维,奶类、大豆则提供丰富的蛋白质

  4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

  适当吃肉类方可满足人体日常活动需要的能量。

  5、少盐少油,控糖限酒

  盐多油多的重口味食物,虽能满足我们的味蕾,却会给身体带来过重的负担;同样,人正常食用三餐不需要额外摄入糖分,酒精更是不碰为妙。

  6、杜绝浪费,兴新食尚

  合理安排三餐时间,不暴饮暴食,有利于构筑强健的体魄。

  近5成大学生不能坚持吃早饭,只是当代年轻人饮食现状的一个切口。饮食习惯的构建虽与客观条件相关,但更多取决于我们的想法。年轻虽可“任性”,健康却几乎容不得任性。


39健康网(www.r82.428u.com)原创内容,未经授权不得转载,违者必究。
内容合作请联系:020-85501999-8819或39media@mail.r82.428u.com
精品专题
1. 美人计
· 《中国机长》热播,袁泉“温柔且坚强”的气质惊艳众人!
· 染发会致癌吗?女性染发要注意什么?
2. 不正经减肥
· 《95后夜猫子报告》出炉,晚上熬夜除了变穷,还会变胖!
· 要么瘦,要么死,但你愿意吃屎减肥吗?
3. 健康新知
· 午睡党“福音”:午间小歇片刻,降低疾病风险
· “毛发银行”来了,脱发秃头的人有救了吗?
蒙特卡罗网上娱乐手机app 澳门巴黎人官网网址直营网 www.pj88.com手机app 大发888官方下载网站手机app mg冻结模糊球手机app
蒙特卡罗娱乐乐游棋牌 澳门银河FG电子 皇宫殿AB棋牌 sbc17.com 82js.com
679sun.com mg线上娱乐棋牌下载 顶级娱乐欧博 大西洋娱乐棋牌官网 大西洋娱乐AG捕鱼王
老虎机娱乐登入网址 彩都会qq群 太阳城官方网址 46kcd.com sb97.com